Ha huzamosabb ideig álmatlanok az éjszakák, fontos, hogy járjunk utána, mi okozza. Egészségünkre borzasztóan káros az alváshiány. Ha rosszul alszol, ne halogasd, hanem változtass az életmódodon. Lássuk, milyen tényezők állhatnak a háttérben:

• Túl sok kávé, túl sok koffein. Ez főleg a nyári kánikulában nem egészséges. A reggeli kávé még belefér, de ha ki tudod bírni nélküle a napot, akkor kávé helyett inkább szokj rá a vízre. A víz is jó hatással van a szervezetre, hiánya viszont bágyadttá, fáradékonnyá tesz. Igyál tehát a délutáni kávé helyett egy nagy pohár vizet!
• A kevés folyadékbevitel is lehet egy ok. A dehidratált szervezetben az oxigén nehezebben jut el az izmokhoz és az agyhoz is. Igyál meg egy nap minimum 2 liter vizet és hidd el, könnyebben jön álom a szemedre este.
• Vashiányos szervezet. A vas és a vitaminhiány is lehet oka a kimerültségnek, stresszes állapotnak, ami miatt nem tudsz este aludni. Az egészséges étrend vasban gazdag, pl. spenót, lencse, vörös húsok, sóska, cékla.
• Kevés testmozgás. A rendszeres sport adrenalint és endorfint szabadít fel a szervezetben, ami segít frissnek érezni magunkat. A mozgás segít, hogy este könnyebben elaludj.
• Kényelmetlen ágy, kényelmetlen hálószoba. Az ágy, az ágynemű, az ágyneműhuzat mind-mind befolyásolják alvásunkat.

Egyedül alszol? Akkor egy 3 részes ágynemű garnitúra elegendő számodra. Ketten alszotok egy ágyban és egész éjjel húzgáljátok egymásról a takarót? Akkor be kell szerezni a 200 x 220 cm-es nagy paplan helyett 2 db egyszemélyes takarót. Ehhez pedig 7 részes ágyneműhuzat kell. Ha külön takaró alá kerültök, akkor nyugodtabbak lesznek az éjszakák és úgy forgolódhattok, ahogy csak szeretnétek.

A 7 részes pamut ágyneműhuzat garnitúra megalapozza a pihentető alvást.

A pamut anyag bőrünk barátja akár télen, akár a nyári kánikulában érintkezik vele. A jó minőségű pamut ágyneműhuzat jól szellőzik, nem izzasztó. Webáruházunkban kizárólag  minőségi termékeket, ágyneműhuzatokat forgalmazunk, melyekben megbízhatsz.

Csempéssz a hálószobába megnyugtató, ellazító hangulatot 7 részes pamut ágyneműhuzat garnitúrával és álmaid szebbek lesznek. Kellemes színek, bájos minták díszíthetik hálószobád, ahol ezentúl csak a jó alvás vár rád.